La madurez del hombre es haber vuelto a encontrar la seriedad con que jugaba cuando era niño…

Friedrich Nietzsche

Un poco de todo, preocupado por mi constante cansancio empecé a preguntarme a qué se debería y a investigar por internet sobre el cansancio, el sueño, la fatiga crónica, etc, etc…

En base a eso, mis opiniones, cosas que leí por ahí, elaboro una lista de consejos o buenas prácticas para llevar una vida mas saludable, en todo sentido y sentirnos mejor. En principio la hago para mi, para intentar seguirla y ver si puedo mejorar mi cansancio, agotamiento diario y apatismo recurrente, pero espero le sirva a todo aquel que la lea.

• Tratar de dormir entre 7 y 9 horas, intentar que no sea ni demasiado más, ni mucho menos.
• Comer verduras y frutas para obtener vitaminas (principalmente Vitamina C) y minerales (especialmente Calcio e Hierro), y proteinas y carbohidratos (que se digieren rapidamente, aportan energía y la mantienen).
• Intentar no trabajar más de 8-9 horas al día.
• Darnos un tiempo diario de esparcimiento o recreación, un hobby, un pasatiempo, lo que sea que no involucre trabajo ni obligaciones y responsabilidades.
• Charlar y socializar con amigos y familiares, el aspecto social es mucho más importante de lo que muchas veces creemos, yo por mi parte ya que mi trabajo me “aisla” un poco, intento sociabilizar siempre que puedo.
• Hacer ejercicio físico a diario, aunque sólo sea caminar.
• Tener una visión optimista, un buen ánimo nos dará más energía y por el contrario estar de mal humor o deprimidos nos baja las energías y ganas de hacer cosas.
• Escuchar música, nos ayuda a mantenernos a gusto y a mantenernos activos/despiertos.
• En días de actividad intensa (sea física, creativa, intelectual, etc), se recomienda comer algo (en pequeñas cantidades) cada 3 horas y no pasarse horas enteras sin ingerir nada, para asegurar el suministro de energías, lo qué evita la disminución de glucidos y con ello evita la fatiga.
• Luego hay actividades anti-stress / pro-relax, que pueden ayudar en muchos casos, como ser: Yoga, Masajes, Meditación, Musicoterapia, tomar un baño en bañera, estar en contacto con la naturaleza, entre otras..

Alguna otra idea? Comentala!

Una profecía autorrealizada, es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma, la causa de que se haga realidad.

Veamos 2 ejemplos:

Se forma una clase de colegio con alumnos iguales, sin diferencias intelectuales, todos capaces de realizar la misma tarea con resultados similares (aprobar el curso). A un profesor se le saca de clase, y se le dice qué alumnos tienen una capacidad más elevada de la media, y un gran futuro. También se le dice que ciertos alumnos tienen una capacidad más limitada que la media, y que no llegarán muy lejos. Todo ello en realidad es mentira, pero al finalizar el curso se observa que aquellos alumnos de los que se esperaba un alto rendimiento lo tuvieron, y aquellos de los que se esperaba un bajo rendimiento tuvieron unas calificaciones mediocres. Ha ocurrido el efecto Pigmalión. El profesor ha tratado de forma diferente a los alumnos de los que esperaba un alto rendimiento, preguntándoles más en clase, retándoles con desafios intelectuales. Los alumnos que se consideraban más atrasados se les ignoraba y no eran estimulados.

Si se corre el rumor y la gente cree que el dólar va a bajar su precio, entonces, se ponen a vender dólares. El efecto será que el dólar efectivamente bajará su precio, cumpliendo de esta forma la profecía inicial.

A esto se relaciona bastante el efecto de los placebos, falsas medicinas que se basan en la auto-sugestión, en que el paciente crea que la pastilla/intervención/tratamiento le curaran su problema.

Bueno, es muy interesante el tema, lo dejo por aca…

Puta mierda de país y sociedad que me tocó vivir, hoy me intentaron robar subiendome al omnibus, el infeliz de mierda que me abrió la mochila no contó que no soy un imbecil que no iba a notar nada, el enfermo mental no penso que cada vez que subo a un omnibus o camino por la calle contrlo todo a mi al rededor….

Cuando me di vuelta el pobre desgraciado quedó como “paralizado” y sorprendido y a mi lo único que me surgió en ese momento no fue ni pegarle, ni gritar, ni ponerme a temblar… me entré a reir ante su cara de asombro y sorpresa, pobre infeliz.

Ahora, un comentario (si vas a criticar que soy un radical, nazi, etc, no leas dale?) Ver entrada completa »

Ayer, luego de mucho tiempo, volví a escuchar algunos tracks que tengo de Simple Plan, y re-encontré esta canción que, me parece, reflexiona sobre temas muy profundos pero que nos detenemos a pensar mucho menos frecuentemente de lo que deberíamos. Sumamente conmovedor tanto el video como la canción.

La canción habla de la locura del mundo en que vivimos, dónde la apariencia y el dinero se están sobrevalorando cada vez más, y cada vez mas se logra que todos gustemos, querramos y consumamos lo que “ellos” quieren que nos guste, lo que “ellos” quieren que querramos y que consumamos lo que “ellos” nos quieren vender.

Vale la pena, detenerse 5 minutos a ver el video, leer y escuchar la letra de la canción, y 5 minutos más a reflexionar en lo que dice.

Crazy – Simple Plan

Tell me what’s wrong with society
When everywhere I look I see
Young girls dying to be on TV
They wont stop ’til they’ve reached their dreams

With diet pills and surgery
‘Cause Photoshop pictures in magazines
And telling them how they should be
It doesn’t make sense to me

Is everybody going crazy?
Is anybody gonna save me?
Can anybody tell me what’s going on?
Tell me what’s going on
If you open your eyes
You’ll see that something is wrong

I guess things are not how they used to be
There’s no more normal families
Parents act like enemies
Making kids feel like it’s World War lll

No one cares, no one’s there
I guess we’re all just too damn busy
Money’s our first priority
It doesn’t make sense to me

Is everybody going crazy?
Is anybody gonna save me?
Can anybody tell me what’s going on?
Tell me what’s going on
If you open your eyes
You’ll see that something is wrong

Is everybody going crazy?
Is everybody going crazy?

Tell me what’s wrong with society
When everywhere I look I see
Rich guys driving big SUV’s
While kids are starving in the streets
No one cares, no one likes to share
I guess life’s unfair

Is everybody going crazy?
Is anybody gonna save me?
Can anybody tell me what’s going on
Tell me what’s going on
If you open your eyes
You’ll see that something

Something is wrong
Is everybody going crazy yeah?
Can anybody tell me what’s going on
Tell me what’s going on
If you open your eyes
You’ll see that something is wrong

Entregar tu vida para salvar otra es el acto más heroico que se puede realizar.

Una frase para reflexionar que me pareció muy interesante…

5 días ya sin postear, y se me ocurrió un tema interesante (al menos para mi)… ¿a qué jugaba cuando era chico?, nunca fui de jugar con autos, ni al fútbol, ni muñecos (muñecas tampoco ), y tampoco eran muy comunes las computadoras o las consolas de video juegos…

¿A que jugaba cuando era un niño?
Recuerdo que me gustaba mucho dibujar y pintar, trepar arboles y demás actividades “pseudo-aventureras” y tenía pasión por los juegos de construcción, puntualmente el LEGO…

Qué buen juego, todavia están en algún ropero en casa de mis padres, las miles de piecitas que cada día formaban algo distinto, aunque ya desde chico, mi veta fantasiosa y medieval me llevaban a muchas veces construir castillos y barcos de piratas…

Ahora, mientras escribo estas líneas, reflexiono, que increible, como a veces si pensarlo forjamos nuestra personalidad, gustos y disgustos desde niños, sin siquiera notarlo, quizá no sea curiosidad que de piratas, barcos, castillos y tesoros, haya llegado a mi pasión por el Metal Épico, Ilustradores como Luis Royo, la Fantasía Medieval, libros como El Señor de los Anillos, juegos de Rol, o como el Isla (un juego de caja de comercio, negociación y construcción, muy interesante)… no se, da para pensar…

Quería compartir unas frases que encontré en Internet sobre la amistad, obviamente son una selección de frases que representan lo que para mí es la amistad en general…

• Si sientes que todo perdió su sentido, siempre habrá un “te quiero”, siempre habrá un amigo. Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta.
  Ralph Waldo Emerson
• La amistad es más difícil y más rara que el amor. Por eso, hay que salvarla como sea.
  Alberto Moravia
• La amistad es un alma que habita en dos cuerpos; un corazón que habita en dos almas.
  Aristóteles
• La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad.
  Sir Francis Bacon
• Amistad que acaba nunca había siquiera comenzado.
  Publio Siro
• El verdadero amigo es aquél que está a tu lado cuando preferiría estar en otra parte.
  Len Wein
• El auténtico amigo es el que lo sabe todo sobre ti y sigue siendo tu amigo.
  Kurt D. Cobain
• Cuando un amigo nos pide algo, la palabra “mañana” no existe.
  George Herbert
• La verdadera amistad llega cuando el silencio entre dos parece ameno.
  Erasmo de Rotterdam
• Amigo verdadero es el amigo en las horas difíciles.
  Jorge Piejanou

Me hizo pensar especialmente, la que dice “Amistad que acaba nunca había siquiera comenzado”, aunque no digo que sea la que más me gusta, me gusta la idea de que (según el autor), una amistad es para siempre, o de lo contrario no logró ser realmente una amistad completa. No se, da para reflexionar.

Este post es para todos mi verdaderos amigos que están ahi siempre, cuando estoy bien y cuando estoy mal, y para los que saben que yo también estoy, estuve y estaré en las cosas lindas y feas de sus vidas…

Las palabras más sabias que he oido en mi vida, emocionan y transmiten tantas verdades que prefiero no hacer mucha introducción porque cada palabra habla por si sola (son dos partes).

Leí hace unos días un artículo en Planeta Perdido, que quería compartir aquí, en el que se compara ‘punto a punto’, nuestro cuerpo con las últimas tecnologías en el área… quién saldrá victorioso?

Ojos vs. Cámara fotográfica
La retina del ojo posee una de las mejores “películas fotográficas” que se conocen: los conos y bastones (células detectoras de luz) son tan sensibles que en condiciones perfectas perciben la luz de una pequeña cerilla a kilómetros de distancia. Punto para el ser humano.

Brazo vs. Excavadora
El codo sólo se mueve en un plano y no soporta más de 250 kilos; la pala de la excavadora aguanta hasta 10.000 kilos, con el hombro puede igualar prestaciones a la de la pala. Podríamos considerarlo un empate.

Pulmones vs. Túnel de viento
Cada vez que respiramos entran en los pulmones unos 5 litros de aire y se repite 600 millones de veces en la vida aproximadamente, un ventilador industrial mueve hasta 40,000 litros de aire al minuto, aunque dura menos tiempo y consume más energía, así que los dos son eficientes. Tenemos otro empate.

Hígado vs. Depuradora
El hígado transforma los nutrientes que se absorben en el intestino en productos que pueden emplear los tejidos y los excreta a través de la bilis. Las enzimas del hígado degradan los productos tóxicos de la sangre y los hace asimilables. Una depuradora industrial tardaría 50 años en realizar el mismo trabajo. Gana la naturaleza. Ver entrada completa »